中高年に多い更年期の悩み|サプリメントを飲んで健康を維持しよう

男性と女性

女性特有の悩みに対応

下を向く婦人

45歳を過ぎたあたりから、なんとなく体がだるい、やる気が起きない、イライラするなど様々な不調に悩まされる女性が増えてきています。この時期の女性は急激な女性ホルモンの変化によって多くの体調不良に悩まされる傾向です。最近では更年期の症状の緩和にサプリメントを利用する人も多くなってきました。ドラッグストアやインターネットショップで気軽に購入が可能なため需要は増加しています。更年期に対応するサプリメントにはとてもさまざまな種類があり、ハーブを使用したものやプラセンタ、漢方などがその代表です。購入する際の注意点は自身の体質に合うアイテムを探すことや、品質がよいものを取り入れることです。また、継続して摂取することも大切なのです。

更年期に利用できるサプリメントの特徴は働きが緩やかな点です。ハーブであってもそれ以外の成分であっても少なくても3か月程度は毎日欠かさずに摂取をしないと体への変化を感じられないものです。更年期の辛い症状を早く緩和したいと思う人もサプリメントを利用する場合には、長い目でみて利用することをおすすめします。また、3か月を経過しても何にも変化を感じられないサプリメントの場合には体質にあっていない場合もあるため、他の成分が配合されているサプリメントを改めて試してみるとよいでしょう。女性が一番体調の揺らぎを感じるのが更年期です。しかしながら、家族がいる人や仕事がある人は体調に左右されるわけにはいかないため、サプリメントを上手に取り入れて少しでも緩和することが大切なのです。

アミノ酸の宝庫

栄養補助食品

マカは、多くのアミノ酸成分を含みます。これが、男性由来の不妊を解消し、女性の排卵を安定させますから、妊活用サプリとして注目されています。また、食品をエネルギーに変えるビタミンB群や疲労物質を取り除くアミノ酸のパワーで、疲労回復効果もあります。さらには、美肌などの美容効果もある多機能食品です。

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生活習慣病の強い味方とは

胡麻

セサミンは、現代人に必要な健康成分であり、生活習慣病の予防や動脈硬化、心臓病の予防に役立ちます。セサミンを摂取するときは、サプリメントから摂取するのが効率的であり、就寝前か起きてすぐに飲むのがベストタイミングです。

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血中糖度が高くなったら

血管内

ヘモグロビンa1cとは赤血球のヘモグロビンと血液の中の糖が結びついたもので、血中糖度が高くなるとヘモグロビンa1cの濃度も高くなるので、糖尿病の診断の指数にされています。糖尿病の予防には食事療法や運動の他に、血中糖度を低くするサプリメントが活用されています。

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